地震による恐怖や不安、ストレスなどに対するセルフケア
フェイシャルリフレクソロジージャパンによって、先月からの九州・熊本地方に発生している地震で辛い思いをされている方々に対して、セルフケアの方法を動画で紹介されています。
未だに余震がおさまらない中、何かの助けになれば、と思い、シェアさせていただきます。
正中線上のポイント
6つのポイントを順に右に8～10回、左に8～10回、回していきます。
感情の調和をはかる
今、どのような感情に悩まされているか？
- ストレス
- 辛い、悲しい
- 恐怖
- 怒り、いらつき
- 寂しさ
- フラストレーション
これらの感情の調和をはかります。
セルフケアとしてだけではなく、ご家族でお互いに行うこともできます。
一日も早く、心の平穏が取り戻すことができますようにお祈りしています。
