先日、チベット体操をするために、はるばる大阪・池田まで行ってきました。
木の香りのする素敵な自宅サロンで、集まった方々も感じのいい素敵な方ばかり。とても心地良い2時間を過ごしました。
チベット体操は、チベット僧が毎日の修業の前に行う儀式だったそうです。実際、これを続けた方が、見違えるほど若返ったことから、「若返りの体操」と言われているようです。
儀式は、6パターンだけで、まずは、それを3回ずつ行うのが基本。
1週間続けたら、次の週は、5回ずつ、その次の週は、7回ずつ・・・と2回ずつ増やして、最終的には21回まで増やすのだそうです。計算してみると、21回までは、10週間もかかります！！
実際やってみると、インナーマッスルがかなり鍛えられる感じはあります。でも、3回だと、全然問題ない。ほんと、5分でできます。
呼吸を覚えるのだけが、ちょっと苦労しそうで、今は、紙を見ながらですが・・・
ウェスト4ｃｍもサイズダウンした方もいらっしゃるのだとか。
チャクラ（身体の中のエネルギーのコントロールセンターみたいなところ）を整える儀式でもあるので、自分をコントロールできるようになるからなのかもしれません。
がんばって、21回めざします♪（これまで、何度か挫折したけど、こんかいこそ！！）
もし、一緒にがんばりたい方がいらっしゃったら、やりましょう♪
施術後（施術前？）、ちょっと時間をとってやってみるのもＯＫですよ(^^)ｖ
声掛けてくださいね～～♪先生のＹｏｕＴｕｂｅを見ながらがいいかも。
チベット体操教室については、こちらのブログでご紹介しています。見てみてくださいね。
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